evgeshka999
Diet sehat sering disalahpahami sebagai tindakan enggak makan padahal bentuk pola makan ini mencoba menjauhi pola makan enggak sehat.
GridKids.id – Artikel Belajar dari Rumah (BDR) tentang Buku Materi IPA Kelas 8 SMP Bab 2 struktur dan fungsi tubuh makhluk hidup.
Buku materi IPA Kelas 8 SMP Bab 2 Kurikulum Merdeka Terbitan Kemdikbud, hlm. 43-44 membahas tentang subbab diet sehat.
Diet sehat adalah salah satu pola makan mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi asupan yang enggak sehat.
Jadi, jangan salah mengartikan diet dengan enggak makan, ya, Kids. Keduanya punya arti yang sangat berbeda, lo.
Nah, diet sehat terbagi jadi beberapa tipe diet misalnya upaya mengurangi godaan untuk makan makanan yang enggak sehat.
Pada artikel BDR sebelumnya kamu sudah diajak membahas tentang frasa “kamu adalah apa yang kamu makan” sebagai bentuk pengingat supaya kamu memerhatikan apa yang kamu makan.
Pada 2005, United States Department of Agriculture (USDA) merilis panduan untuk menjalani diet sehat berdasarkan usia, jenis kelamin, dan jumlah aktivitas per hari.
Faktor-faktor ini mengacu pada jumlah kalori yang harus dikonsumsi dalam sehari.
Misalnya, kelompok usia remaja yang disebut harus lebih banyak mengonsumsi kalori ketimbang orang yang sudah tua.
Konsep diet sehat berupa piramida makanan, pada 2011 diubah jadi diagram dalam piring makan.
Metode “piring makan saya” yang membagi piring makanan jadi 4 kategori plus 1 kategori yang dibedakan berdasarkan warna, yaitu:
Baca Juga: Makanan dan Sistem Pencernaan: Kamu adalah Apa yang Kamu Makan, IPA Kelas 8 SMP
PROMOTED CONTENT